P90X….
Bueno, como dije hace unas semans comenzé el programa de P90X como rutina de ejercicios y alimentación, muchos dijeron que los programas de informerciales no sirve, ( o al menos los de aqui de México). Pero me conseguí el programa (gracias Rapidshare!), y comenze la rutina.
Me sorprendio que para empezar son 12 rutinas diferentes, para un programa de 3 meses, cambiando de rutinas cada 3 semanas, primera gran diferencia de los programas tradicionales que solo es ver un sonso video desde que compras el producto hasta que te hartas y lo tiras a la basura.
Otra gran diferencia, es el plan de alimentación, te explica los por que, como y que hacer de comer.
Y creo que la ultima gran diferencia y que es una gran caracteristica es que no son los tipicos ’solo ocupas 20 minutos de ejercicio cada tercer dia’ y que ni siquieras llegas a calentar de tan poquito tiempo que es!. Estas son rutinas de un minimo de 55 minutos al dia, los cuales incluyen el calentamiento, la rutina en si, y el enfriamiento, con bonus para la finalidad que tengas de acondicionamiento fisico!.
Voy terminando la cuarta semana, te recomiendan que te tomes fotos cada semana para que vayas viendo tu progreso, tengo mis fotos de antes de iniciar el programa, la primera semana y la tercera, la segunda no lo tengo por que no tuve camara esos dias, pero aqui les dejo los cambios que he tenido del inicio de la primera semana al final de la 3 semana.
Esto es el resultado de comer muchas verduras, y hacer ejercicio diario! Voy en la 4ta semana del programa, aun me faltan 9, creen que me pueda marcar??? jajaja.
Como ven, estoy feliz! y hay un slogan qu eme encanta del programa que dice:
Do your best and Forget the Rest!
Decide, Commit, Succeed
Si alguien quiere el programa poder llegar algun acuerdo.
Un saludo y felices vacaciones de verano!
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Ya nos estamos poniendo pornos XD? jaja el que no enseña no vende XD
jajajaa
no ya, Felicidades por tu progreso, legal , si se nota dr. que bueno que ya estás dejando un poco de lado la pésima rutina de nulo ejercicio de un médico promedio jajajaja todos nos ponemos panzones en la carrera.
Por cierto.. el plan incluye los MACRO dogos que te fuiste a comer el dia que me invitaste? jJAJAJA
Oyee…q bien..me encantaria esto dime x dond se empieza cual de los ejercicios es el q se debe empezar bueno me ayudas?..gracias man.
he de donde bajaste el programa!! yo lo he intentado buscar en la red pero no lo encuentro
ME GUSTARIA QUE ME DIJERAS CON QUE EJERCICIO SE EMPIEZA EL PROGRAMA DE P90X, YA QUE TENGO LOS VIDEOS PERO NO SE CON CUAL EMPEZZAR..TE AGRADEZCO TU ATENCION A MI E MAIL
Hola, quisiera saber como es la distribucion de los ejercicios porque tengo los videos pero no se por donde empezar. muchas graciass y los resultados son muy njotables! sigue asi.
animo, alli la llevas
yo estoy buscando los videos en la red pero si tu los vendes, que creo seria por un precio mas accesible, me agradaria adquirirlos.
gracias
Hola mi nombre es Kevin y soy de Guatemala, llevo una semana con el programa p90x y me he sentido muy bien, quiero que alguien me ayude y me pueda brindar el menu de comidas p90x ya que en el paquete que compre no me mandaron el menu de las comidas, y creo que deberia de seguirlo para tener mejores resultados si alguien lo tiene y me lo puede pasar se lo agradeceria mucho.
Atentamente
Kevin Bran
Kevin yo soy chapin tambien, tengo toda la rutina yo en una hoja de excel pasame tu correo y te la envioa
Hola este mensaje es especialmente para Pablo, porfavor necesito la rutina, dices que la tienes en una hoja de excel, te agradeceria que me escribieras a mi e-mail y que me respondieras. Gracias!!!
Hola, Felicidades por tu progreso.
Serias tan amable de mandarme el menu de comidas que es lo que no he podido conseguir.
Saludos desde León, Guanajuato.
Estoy interesado en el programa.
majimbu@gmail.com
Hola!
Oye yo he encontrado por internet muy buenos comentarios sobre las rutinas de esos ejercicios, la verdad te agradeceria que me dijeras si los vendes, yo vivo en Mexico (Chihuahua), soy una mujer soltera de 34 años que quiere cambiar pues tengo 40 kilos de mas, estoy a dieta llevo 10kg pero me aterra la cuestion de la flacides, pero mi presupuesto no llega tan alto como para comprar la version original de la TV, me podrías decir si los vendes y en cuanto?
Hola chikos , esto es para todos aquellos que quieren comprar, de hecho, no es nesesario comprarlos debido a que los puedes adquirir facilmente en el ARES, todos los videos asi como la guia de entrenamiento , tambien la guia de nutricion todo se encuentran alli. , yo creo que todos saben cual es. y para aquellos que estan ofreciemdo estos videos con fines de lucro, que abaros son, estamos aqui para ayudarnos no para fregarnos los unos a los otros, apuesto que ni el pago por esos videos. les dejo mi correo por si se les ofrece elizabethvelasco@hotmail.com
Hola me pueden decir por dnd se empeiza ya encontre los videos y las guias pero no entiendo
ayuden porfa
saludos
Laverdad yo ya llevo como 5 meses haciendolo pero sin dieta =( he notado resultados formidables, obviamente si estuviera siguiendo la dieta tendria cuerpo de gym jejejejej
por cierto para aquellos que quieren ganas masa muscular les recomiendo algun suplemento alimenticio a base de proteinas ya que con solo el programa tardaran mas en obtener los resultados deseados….
hola sabes tengo el p90x pero como todas las intrucciones de uso del programa estan en ingles no se como ir alternando los ejercicios y la guia de alimentacion tambien esta en ingles tu me puedes ayudar .
Hola yo quisiera comprarlo pero no lo he encontrado en ninguna tienda este es mi correo por si alguien esta interesado en vender el programa completo saludos juancollantesg@hotmail.com
Las quias de entrenamiebnto las encuentran en rapidshare, pero si no mandenme un correo y se las envio, las rutinas cubren 3 objetivos, el primero es el p90x clasico el cual es el programa normal con una hora de ejercicio diario por 3 meses
el segundo es el doubles el mas pesado pero de mas rapidos resultados el primer mes es igual al clasico pero al segundo y tercer mes es 1 hora de cardiox y el trabajo diario obviamente con sus semanas de descanso
el tercero es para adelgazar, este es recomendado para mujeres pues es solo una horadiaria los 3 meses con mas cardio, eso si les recomiendo que sigan el programa pero la dieta es super importante, veanlo asi 70%dieta 30%Ejercicio
llevo 6 meses del programa y los resultados son fantasticos pero no segui la dieta llevo una semana con ella y he reducido 3 cm de cintura asi que hechenle ganas y trabajen duro!! Bring it!!!!!!!!!!!
kainyy2k@hotmail.com
hola a todos yo no soy medico ja ja pero llegue aqui y bueno para decirles que el programa completo con los videos (13), y los libros (dieta, fases, libro de workout, etc) lo descargan de http://www.taringa.net en rapidshare los libros estan en formato pdf, yo voy en la 7 semana y estan cabrones los resultados, suerte a todos y ojala y les sirva